Como comer bem e gastar pouco? Confira dicas para poupar na alimentação ao longo do mês!

Dicas de ouro para poupar o saldo do vale-alimentação!

10 Maio 2024

Saiba como orientar seus colaboradores a economizar comendo bem, com hábitos simples e fáceis de adotar no dia a dia

Poupar o saldo do vale-alimentação é totalmente possível! E o melhor: sem interferir em momento algum na qualidade das refeições, o que é fundamental para o nosso bem-estar. Sabemos que os gastos com comida estão entre os maiores do brasileiro. Mas uma coisa é certa: dá para reduzir os custos do seu cartão vale-alimentação quando adotamos alguns hábitos simples. Quer saber quais são? Fizemos uma lista recheada de dicas especiais para você compartilhar com a sua equipe e contribuir para uma experiência ainda melhor com os benefícios ofertados pela empresa. 

Por que é tão importante organizar os gastos com comida?

Sabia que cerca de 61% do orçamento doméstico do brasileiro é usado para a alimentação? É o que diz um levantamento feito pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Mais da metade do que as famílias ganham é destinada às compras de mercado e às refeições fora de casa

Esse volume reforça uma necessidade: otimizar todos esses gastos. Fazer uma boa gestão é essencial para poupar e, ao mesmo tempo, comer bem. Mas fica a pergunta de um milhão: como conseguir acabar o mês no verde? Te mostramos algumas dicas de ouro a seguir!

Antes disso, é fundamental falar aqui sobre dois benefícios que ajudam demais a equilibrar as contas: o cartão vale-alimentação, destinado à compra de gêneros alimentícios em supermercados e açougues, entre outros, e o cartão vale-refeição, usado para pagar refeições prontas fora de casa. Saber controlar esses dois recursos também é essencial para evitar gastos desnecessários. Bora lá ver como funciona?

13 dicas especiais para poupar no alimentação

Olha só como dá para economizar no dia a dia, aproveitando o melhor dos produtos disponíveis e ainda garantir dinheiro sobrando no final do mês!

1 - Planeje-se

O primeiro passo é fazer uma programação das refeições que fará em casa. Só assim você consegue ir ao mercado com uma lista em mãos para pegar apenas os itens que precisa, sem exageros e desperdícios

2 - Defina quantas vezes por mês é necessário ir às compras

No seu planejamento, especifique também as quantidades de cada item que vai comprar. Pense bem antes de tomar qualquer decisão. Faça contas deste tipo: um pacote de pão de forma rende para quantos cafés da manhã, por exemplo? Essa organização vai te ajudar a definir as idas ao mercado durante o mês. Lembre-se: sempre que você vai até ele, a conta fica maior - é mais fácil desviar da lista ou lembrar de alguma vontade esquecida, principalmente quando estamos com fome (nota mental: nunca vá ao mercado com fome!). 

3 - Aproveite as promoções

Fique de olho nos itens com desconto. Você pode acompanhar pelos aplicativos dos mercados ou até nos antigos folhetos - há as versões físicas e também online (sugestão: faça uma pesquisa, no Google, com a palavra "folheto + o nome do mercado mais próximo de você"). Muitos disponibilizam no site todas as promoções válidas.

4 - Congele

Caso encontre itens com valores atrativos, considere comprar a mais e congelar (desde que o alimento em questão permita isso). Por exemplo: cortes de carne. Muitos entram em promoção constantemente.

5 - Se jogue nos itens da estação

Frutas, legumes e verduras da época são sempre mais em conta. Veja quais são as opções da safra do mês e aproveite. É possível pensar em várias receitas e lanches da tarde. Assim, você economiza e ainda tem refeições altamente nutritivas.

6 - Varie as proteínas

Sabemos que as carnes pesam bastante no orçamento familiar. Mas a boa notícia é que vários outros alimentos são ricos em proteínas e ainda custam mais barato, como o ovo, o grão de bico, queijos e lentilha. Considere variar a sua alimentação.

7 - Faça uma boa gestão do saldo do vale-alimentação e do vale-refeição

Controlar bem os gastos com benefícios corporativos é fundamental para que rendam o mês inteiro! Isso é possível baixando gratuitamente o app Pluxee Brasil. Lá é possível fazer uma gestão fácil e rápida do saldo do cartão, diariamente, sem perder nenhum detalhe.

8 - Aproveite as promoções dos restaurantes

Não é só no mercado que se economiza. Há vários estabelecimentos com pratos do dia, combos interessantes e até programas de fidelidade. Fique de olho em tudo isso e poupe bastante!

9 - Calcule quanto pode gastar por dia no vale-refeição

Para otimizar o uso do benefício durante todo o mês, calcule o quanto você pode gastar por dia. Depois, selecione restaurantes que se encaixem nesse valor. Basta dividir o total recebido pelo número de dias úteis para obter o seu limite diário. Assim, você administra seus gastos de forma eficaz.

10 - Evite beber durante as refeições

Esse costume é bom para a saúde e ajuda a poupar tanto no cartão alimentação quanto no cartão refeição. Sucos e refrigerantes tendem a ser caros. Então, se você evita, acaba economizando bastante nas duas situações.

11 - Tenha o hábito de cozinhar

Sabemos que nem todo mundo gosta de cozinhar. Mas não dá para negar: preparar as refeições em casa vai te ajudar a economizar muito! Comer fora compromete o orçamento, principalmente se o colaborador não recebe vale-refeição. Transforme essa necessidade em diversão. Pesquise receitas na internet, teste especiarias, temperos e novos ingredientes. Coloque a música que mais gosta enquanto prepara tudo. Você pode se surpreender com essa experiência!

12 - Aproveite as promoções no nosso app

Para quem recebe benefícios Pluxee, além de uma gestão simplificada, ainda é possível ter acesso a promoções. É possível também pesquisar estabelecimentos por geolocalização para saber quem aceita Pluxee mais perto de você.

13 - Evite o desperdício sempre

Em casa, tente fazer as refeições de acordo com a quantidade que você costuma comer. Se sobrou, dá para criar novas receitas com sobras ou então congelar. Nunca jogue fora. Nos restaurantes, principalmente nos que funcionam por quilo, nunca pegue comida além do necessário. Pense nas suas contas e no futuro do planeta!

Concluindo

Gastamos uma boa porcentagem do nosso salário para comer! É por um ótimo motivo, claro. Mas a boa notícia é que dá para economizar com a alimentação - sem perder a qualidade. Alguns hábitos simples ajudam a equilibrar o seu orçamento. Além disso, o vale-alimentação e o vale-refeição são ótimos aliados. Fazer uma boa gestão dessa duplinha também vai fazer a diferença nas suas finanças! E aí, bora começar?