Carnaval: 7 dicas para aproveitar a folia!

Eu ouvi marchinha? Cuíca? Samba-enredo? Olha o Carnaval aí, minha gente! O período mais animado do ano está chegando e agora, mais do que nunca, é hora de cuidar da alimentação. Afinal, quanto mais saudável ela for, melhor você conseguirá aproveitar os dias de folia. 

E aí, quer saber por onde começar? É o que te contamos por aqui. Vem com a gente e aproveite cada segundo dessa festa!

• Carnaval e nutrição: um grande match
• Como se alimentar no Carnaval?

Carnaval e nutrição: um grande match

O Carnaval está dobrando a esquina: será nos dias 1, 2, 3 e 4 de março de 2025. Comer bem é sempre a melhor forma de cuidar da saúde do corpo e da mente. Isso deve acontecer o ano inteiro. Nunca se esqueça! Só que no Carnaval os cuidados devem ser intensificados. Até porque ficamos muitos dias em festas, embaixo de sol e nem sempre nos alimentamos como deve ser.

Mas a verdade é que comer bem fará a diferença na forma como vamos aproveitar a festa. O nosso corpo precisa de nutrientes para funcionar da melhor maneira. Se o prato que fizermos for rico e diverso, com certeza viveremos o melhor Carnaval das nossas vidas. Nunca se esqueça disso! Então, bora ver as dicas? Separamos 7 formas de garantir uma alimentação saudável no Carnaval.

Como se alimentar no carnaval?

1 - Ei você aí, me dá uma água aí!

Hidrate-se sempre! Esse é o ponto de partida de um Carnaval bem aproveitado: beba muita água ao longo dia. Tenha sempre uma garrafinha por perto. Ela será a sua grande parceira de folia.

2 - Mamãe eu quero lanchar…

Dê preferência a lanches leves ao longo do dia, sobretudo com frutas, nozes, castanhas e saladas. Nunca pule refeições ou deixe de se alimentar. Como sabemos que a programação costuma ser intensa, passe no mercado antes e garanta todos os itens que precisa (faça uma listinha de compras. Planejamento é tudo!).

3- Fritura não é água, não!

Evite fast-food, frituras de modo geral e comidas pesadas. Esse tipo de alimentação pode causar desconforto digestivo e pesar. Você vai se exercitar muito e, quando mais saudável for se alimentar, seu corpo vai responder melhor.

4 - Ô abre alas para o pré e para o pós!

Faça uma refeição mais consistente antes de sair de casa, sempre dando preferência a alimentos leves, como saladas, proteínas magras e fontes de energia, a exemplo de arroz integral, mandioca, batata e quinoa. Quando voltar, prefira opções fáceis de digerir, como caldos e sucos turbinados.

5 - Ninguém dorme no ponto: atenção redobrada!

Nem sempre lanches e salgados, entre outros alimentos, ficam acondicionados de maneira correta nessas ocasiões. Se for comprar algo fora de casa, fique sempre de olho nas condições de cada item. Muita atenção à forma como as coisas são refrigeradas e conservadas!

6 - Allah-la-ô, ô-ô-ô, ô-ô-ô, mas que calor, ô-ô-ô, ô-ô-ô!

Movimento, dança, pulo… Ou seja, exercício de sobra! E perdemos sais minerais quando suamos, principalmente nos dias de verão intensos. Precisamos repor ao longo da folia. Dois bons caminhos são os isotônicos e a água de coco! Procure tomar um ou outro entre os blocos.

7 - Veja só que bom que era: sobremesa!

Sabia que sobremesas geladas, como sorvetes de frutas, gelatinas e compotas naturais, são ótimas opções para dar energia? Também contribuem para a hidratação! Então, aproveite essa dica deliciosa!

E BOA FOLIA!