Como fazer escolhas saudáveis no supermercado?

19 Setembro 2022

A maior vantagem em receber o vale alimentação é poder escolher o que colocar na sua cesta básica do mês. Dicas para fazer boas escolhas na hora da compra do mercado.

Quando uma empresa opta por oferecer o vale-alimentação para seus funcionários, está substituindo a cesta básica convencional pela oportunidade de cada trabalhador escolher, na hora de ir ao mercado, quais alimentos vai levar para casa. Se a sua lista de compras for saudável, todos ganham em mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Você sabe como escolher alimentos saudáveis quando vai ao mercado?

Leia sempre o rótulo! Antes de comprar qualquer alimento, leia o rótulo. Desde 2016, quem vende produtos alimentícios no Brasil deve, obrigatoriamente, informar nas embalagens dos alimentos se eles podem causar alergia. O rótulo também traz os dados nutricionais para que você saiba o que está levando para casa. Leia o artigo que preparamos para voÊ aprender como ler o rótulo dos alimentos e fazer escolhas mais saudáveis.

Priorize os produtos in natura. Alimentos industrializados levam uma série de compostos químicos em uma composição que, em excesso, podem causar danos para sua saúde. Comprometa-se com sua saúde e a da sua família, organizando a agenda para ter tempo para cozinhar em casa e garantir uma alimentação mais saudável para todos. As crianças também podem participar, saiba como incentivar a alimentação saudável desde cedo.

Aprenda a comprar orgânicos. Em algumas cidades, os alimentos orgânicos já estão disponíveis na gôndola dos supermercados. Você leva produtos mais saudáveis e seguros para sua casa e, ainda, contribui para a proteção do meio ambiente e ajuda os produtores locais. Nem sempre é fácil saber se um produto é mesmo orgânico, por isso, leia nosso guia sobre alimentos orgânicos.

Evite o desperdício. Para seu cartão alimentação render mais, fique atento durante as compras para não desperdiçar seus créditos por ter escolhido mal ou não cuidando adequadamente dos produtos comprados. Entenda como evitar o desperdício durante as compras no mercado.